. Врикшасана,поза дерева
Мой сайт
Четверг, 26.04.2018, 22:09
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS




<iframe frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no" src="https://money.yandex.ru/embed/donate.xml?account=410013548780320&quickpay=donate&payment-type-choice=on&mobile-payment-type-choice=on&default-sum=30&targets=%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D1%8E+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D1%83&target-visibility=on&project-name=&project-site=&button-text=05&successURL=" width="509" height="90"></iframe>



Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Рейтинг@Mail.ru



 


Врикшасана

Перевод с санскрита:Поза дерева

Показания:

Плоскостопие, нарушения осанки, скованность плечевых суставов.

Противопоказания:

Травмы ног, боли в суставах, повышенное давление.

Техника выполнения:

  1. Встаньте в Тадасану, вытяните руки вверх и тянитесь всем телом вверх, укореняясь стопами в земле.
  2. Согните правую ногу в колене и прижмите стопу к внутренней стороне левого бедра, поместив пятку возле промежности и направив пальцы строго вниз.
  3. Отведите колено в сторону.
  4. Дышите ровно, удерживая позу в течение нескольких секунд, с временем увеличивая продолжительность выдержки.

Сильнее давите стопой на бедро, тогда балансировать будет легче. Также помогает удерживать равновесие концентрация внимания на трех точках стопы, образующих опору.

Терапевтический эффект:

Врикшасана тонизирует мышцы ног, развивает чувство равновесия и устойчивости

Вход на сайт

Календарь
«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30


 



Copyright MyCorp © 2018

Besucherzahler

счетчик посещений

Каталог webplus.info Яндекс.Метрика