. Карнапидасана,поза ушей между коленями
Четверг, 25.04.2019, 07:31
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Карнапидасана

Перевод с санскрита:Поза ушей между коленями

Показания:

Боли в спине.

Противопоказания:

Менструация, беременность, травмы шеи, астма, высокое давление, диарея.

Техника выполнения:

  1. Выполните Халасану , положите ладони на спину, как в Саламба Сарвангасане.
  2. Выдохните и согните колени, прижав их к ушам. Поставьте колени на пол.
  3. Вытяните носки и соедините стопы.
  4. Оставайтесь в этом положении 10—15 секунд. Дышите ровно.
  5. Вернитесь в Халасану , затем опуститесь на пол.Перевод с санскрита:Поза ушей между коленями Показания:

    Боли в спине.

    Противопоказания:

    Менструация, беременность, травмы шеи, астма, высокое давление, диарея.

    Техника выполнения:
  6. Выполните Халасану, положите ладони на спину, как в Саламба Сарвангасане.
  7. Выдохните и согните колени, прижав их к ушам. Поставьте колени на пол.
  8. Вытяните носки и соедините стопы.
  9. Оставайтесь в этом положении 10—15 секунд. Дышите ровно.
  10. Вернитесь в Халасану, затем опуститесь на пол.

          

Терапевтический эффект:

Карнапидасана усиливает циркуляцию крови вокруг позвоночника, омолаживая его, снимает боли в спине, возвращая ей гибкость, избавляет от метеоризма и дает отдых сердцу.

Вход на сайт

Календарь
«  Апрель 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Copyright MyCorp © 2019