. Маласана
Мой сайт
Четверг, 26.04.2018, 22:11
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS




<iframe frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no" src="https://money.yandex.ru/embed/donate.xml?account=410013548780320&quickpay=donate&payment-type-choice=on&mobile-payment-type-choice=on&default-sum=30&targets=%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D1%8E+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D1%83&target-visibility=on&project-name=&project-site=&button-text=05&successURL=" width="509" height="90"></iframe>



Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Рейтинг@Mail.ru



 


Маласана

Показания:

Боли в спине во время менструации.

Противопоказания:

Заболевания верхних дыхательных путей.

Техника выполнения:

  1. Садитесь на корточки, соединив стопы. Подошвы и пятки полностью стоят на полу.
  2. Приподнимите от пола седалище.
  3. Раздвиньте бедра и колени, туловище продвиньте вперед, пока подмышки не продвинутся за колени.
  4. Нагнитесь вперед и схватите сзади лодыжки.
  5. После захвата лодыжек сделайте выдох, опустите голову к пальцам ног.
  6. Сохраняйте это положение 30 секунд при нормальном дыхании.
  7. Вдохните, поднимите голову, отпустите лодыжки и расслабтесь.

       

Терапевтический эффект:

В этой асане укрепляются органы брюшной полости. Женщины, страдающие сильными болями в спине в период менструации получают облегчение в этой позе, боль в спине ослабевает.

Вход на сайт

Календарь
«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30


 



Copyright MyCorp © 2018

Besucherzahler

счетчик посещений

Каталог webplus.info Яндекс.Метрика