. Маласана
Четверг, 25.04.2019, 07:14
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Маласана

Показания:

Боли в спине во время менструации.

Противопоказания:

Заболевания верхних дыхательных путей.

Техника выполнения:

  1. Садитесь на корточки, соединив стопы. Подошвы и пятки полностью стоят на полу.
  2. Приподнимите от пола седалище.
  3. Раздвиньте бедра и колени, туловище продвиньте вперед, пока подмышки не продвинутся за колени.
  4. Нагнитесь вперед и схватите сзади лодыжки.
  5. После захвата лодыжек сделайте выдох, опустите голову к пальцам ног.
  6. Сохраняйте это положение 30 секунд при нормальном дыхании.
  7. Вдохните, поднимите голову, отпустите лодыжки и расслабтесь.

       

Терапевтический эффект:

В этой асане укрепляются органы брюшной полости. Женщины, страдающие сильными болями в спине в период менструации получают облегчение в этой позе, боль в спине ослабевает.

Вход на сайт

Календарь
«  Апрель 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Copyright MyCorp © 2019