. Маласана
Понедельник, 24.09.2018, 08:49
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Маласана

Показания:

Боли в спине во время менструации.

Противопоказания:

Заболевания верхних дыхательных путей.

Техника выполнения:

  1. Садитесь на корточки, соединив стопы. Подошвы и пятки полностью стоят на полу.
  2. Приподнимите от пола седалище.
  3. Раздвиньте бедра и колени, туловище продвиньте вперед, пока подмышки не продвинутся за колени.
  4. Нагнитесь вперед и схватите сзади лодыжки.
  5. После захвата лодыжек сделайте выдох, опустите голову к пальцам ног.
  6. Сохраняйте это положение 30 секунд при нормальном дыхании.
  7. Вдохните, поднимите голову, отпустите лодыжки и расслабтесь.

       

Терапевтический эффект:

В этой асане укрепляются органы брюшной полости. Женщины, страдающие сильными болями в спине в период менструации получают облегчение в этой позе, боль в спине ослабевает.

Вход на сайт

Календарь
«  Сентябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Copyright MyCorp © 2018