. Нираламба Сарвангасана,стойка на плечах без опоры
Мой сайт
Четверг, 26.04.2018, 22:08
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS




<iframe frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no" src="https://money.yandex.ru/embed/donate.xml?account=410013548780320&quickpay=donate&payment-type-choice=on&mobile-payment-type-choice=on&default-sum=30&targets=%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D1%8E+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D1%83&target-visibility=on&project-name=&project-site=&button-text=05&successURL=" width="509" height="90"></iframe>



Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Рейтинг@Mail.ru



 


Нираламба Сарвангасана

Перевод с санскрита:Стойка на плечах без опоры

Показания:

Менструальные нарушения, проблемы работы сердца, ослабленный иммунитет, варикоз, геморрой.

Противопоказания:

Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, менструация.

Техника выполнения:

  1. Выполните Халасану. Затем поднимите ноги по очереди в вертикальное положение.
  2. Поднимите руки (вместе или по очереди) в вертикальное положение, затем опустите их за голову.
  3. Балансируйте на затылке и шее. Напрягите ноги, старайтесь расслабить мышцы брюшного пресса, отыскивая возможность удерживать позу за счет глубинной мускулатуры.
  4. Дышите ровно. Удерживайте позу как можно дольше.
  5. Затем с выдохом опустите ноги в Халасану. затем медленно опустите спину на пол.

         

Терапевтический эффект:

Сарвангасана без опоры дает еще больший успокаивающий эффект, улучшает кровоснабжение шеи и мозга, давая отдых кровеносным сосудам рук и развивая чувство баланса.

Вход на сайт

Календарь
«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30


 



Copyright MyCorp © 2018

Besucherzahler

счетчик посещений

Каталог webplus.info Яндекс.Метрика