. Паршва Дханурасана,поза лука на боку
Воскресенье, 24.06.2018, 10:07
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Паршва Дханурасана

Перевод с санскрита:Поза лука на боку

Показания:

Проблемы пищеварения, смещение позвонков.

Противопоказания:

Грыжа, туберкулез кишечника, гиперфункция щитовидной железы, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, искривление позвоночника. Людям, предрасположенным к грыжам и гипертонии выполнять очень осторожно.

Техника выполнения:

    

Терапевтический эффект:

Паршва Дханурасана относится к позам йоги, возвращающим гибкость позвоночнику, а стало быть, продлевающим молодость. Она тонизирует органы брюшной полости, помогает справиться с дефектами спины. Перекатывание с бока на бок усиливает этот эффект

  1. Выполните Дханурасану, с выдохом повернитесь на правый бок и вытяните ноги и грудь.
  2. Сделайте один (или несколько) дыхательных циклов, в очередной раз вдохните и вернитесь в исходное положение, с выдохом перекатитесь на левый бок.
  3. Вернитесь в Дханурасану. медленно освободите ноги и расслабьтесь.
Вход на сайт

Календарь
«  Июнь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Copyright MyCorp © 2018