. Паршва Сарвангасана,стойка на плечах при боковом скручивании туловища
Понедельник, 20.08.2018, 11:49
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Паршва Сарвангасана

Перевод с санскрита:Стойка на плечах при боковом скручивании туловища

Показания:

Нарушение работы органов пищеварения и печени.

Противопоказания:

Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, боли в шее или плечевом корпусе.

Техника выполнения:

  1. Выполните Саламба Сарвангасану, затем поверните туловище и ноги вправо.
  2. Положите левую ладонь на левую сторону таза, так чтобы копчик располагался на запястье.
  3. Опустите тел на левую кисть, чтобы вся его тяжесть легла на левый локоть и запястье.
  4. Правая ладонь остается, как в Сарвангасане, на верхней части спины.
  5. Ноги отведите под углом от левой ладони.
  6. Оставайтесь в позе 20 секунд. Дышите нормально.
  7. Выдохните, вернитесь в Саламба Сарвангасану
  8. Повторите позу в правую сторону.

       

Терапевтический эффект:

Паршва сарвангасана укрепляет запястья. Она действует на печень, поджелудочную железу и селезенку, улучшая снабжение их кровью и поддерживая таким образом в здоровом состоянии.

Вход на сайт

Календарь
«  Август 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Copyright MyCorp © 2018