. Паршва Халасана,поза плуга с боковым изгибом туловища
Воскресенье, 24.06.2018, 10:13
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Паршва Халасана

Перевод с санскрита:Поза плуга с боковым изгибом туловища

Показания:

Нарушения работы мочевыделительной и половой системы, запор.

Противопоказания:

Высокое кровяное давление, менструация, беременность, травмы шеи, боли в шее и плечах, артериосклероз.

Техника выполнения:

  1. Выполните Халасану.
  2. Положите ладони на ребра сзади 
  3. Сдвиньте обе ноги насколько возможно влево.
  4. Напрягите колени, поднимите туловище вверх с помощью ладоней и вытяните ноги.
  5. Оставайтесь в этой позе 30 секунд, дышите нормально.
  6. Выдохните, перенестите ноги вправо, чтобы они были на одной линии с головой и выдерживайте позу 30 секунд. При перенесении ног не нарушайте положения груди и туловища. Грудь и туловище должны все время оставаться в том же положении, как в Сарвангасане или Халасане.

      

Терапевтический эффект:

Позвоночник выполняет боковой изгиб и становится более гибким, ободочная кишка поворачивается во время этих упражнений, и поэтому выделение отходов будет полным. Люди, страдающие острым или хроническим запором, порождающим ряд болезней, получают огромную пользу от этой асаны. Эта асана обеспечивает своевременное опорожнение кишечника и тем самым улучшает наше здоровье.

Вход на сайт

Календарь
«  Июнь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Copyright MyCorp © 2018