. Паршваика Пада Сарвангасана
Воскресенье, 21.10.2018, 09:58
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Паршваика Пада Сарвангасана

Показания:

Проблемы пищеварения, плохое функционирование почек.

Противопоказания:

Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, боли в шее или плечевом корпусе, сильные головные боли, менструация, расстройство желудка, заболевания щитовидной железы.

Техника выполнения:

  1. Выполните Эка Пада Сарвангасану, проделав движения обеих ног, и вернитесь в Сарвангасану.
  2. Выдохните и опустите правую ногу в сторону на пол на одной линии с туловищем. Держите ее твердо и прямо, не сгибая в колене.
  3. Левую ногу держите вертикально прямо, не позволяя ей отклоняться вправо. Ребра поднимайте ладонями, чтобы грудь расширялась.
  4. Оставайтесь в позе 20 секунд при нормальном дыхании, выдохните и вернитесь в Сарвангасану.
  5. Повторите позу с той же длительностью, опуская другую ногу, и вернитесь в Сарвангасану.

        

Терапевтический эффект:

Поза содействует ликвидации запора и тонизирует почки

Вход на сайт

Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Copyright MyCorp © 2018