. Сету Бандха Сарвангасана
Воскресенье, 21.10.2018, 08:39
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сету Бандха Сарвангасана
 

Показания:

Менструальные нарушения, проблемы пищеварения.

Противопоказания:

Беременность, менструация, травмы позвоночника.

Техника выполнения:

  1. Выполните Саламба Сарвангасану .
  2. Расправьте ладони и поместите их на спину, поднимите позвоночник, прямые ноги отведите назад либо согните их в коленях, а затем броском опустите стопы на пол.
  3. Вытяните ноги и держите их вместе.
  4. Все тело образует мост, вес которого несут локти и запястья. Пола касаются только затылок и шея, плечи, локти и стопы.
  5. Оставайтесь в позе 30-60 секунд при нормальном дыхании.

ВНИМАНИЕ:

Возможно ослаблять давление на локти и запястья, вытягивая позвоночник в направлении шеи, твердо держа пятки на полу.

       

Терапевтический эффект:

Сарвангасана создает напряжение в шее, а Сету Бандха Сарвангасана снимает его, поэтому имеет смысл выполнять их в связке.

Вход на сайт

Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Copyright MyCorp © 2018