. Супта Конасана
Воскресенье, 21.10.2018, 10:05
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Супта Конасана

Показания:

Проблемы пищеварения, ЛОР-заболевания.

Противопоказания:

Травмы шеи и позвоночника.

Техника выполнения:

  1. Из Карнапидасаны  выпрямите ноги и разведите их в стороны насколько возможно больше.
  2. Потяните туловище вверх и напрягите колени.
  3. Захватите большой палец правой ноги правой рукой и большой палец левой ноги левой рукой. Пятки держите кверху. Захватив большие пальцы ног, продолжайте вытягивать дорсальный отдел позвоночника вверх и растягивать подколенные сухожилия.
  4. Оставайтесь в этой позе 20-30 секунд, дышите нормально.

             

Терапевтический эффект:

Супта Конасана тонизирует ноги и способствует сокращению органов брюшной полости.

Вход на сайт

Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Copyright MyCorp © 2018