. Уткатасана,поза стула
Мой сайт
Четверг, 26.04.2018, 22:04
ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS




<iframe frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no" src="https://money.yandex.ru/embed/donate.xml?account=410013548780320&quickpay=donate&payment-type-choice=on&mobile-payment-type-choice=on&default-sum=30&targets=%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%BB%D1%8E+%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D1%83&target-visibility=on&project-name=&project-site=&button-text=05&successURL=" width="509" height="90"></iframe>



Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Рейтинг@Mail.ru



 


Уткатасана

Перевод с санскрита:Поза стула

Показания:

Плоскостопие, вялость.

Противопоказания:

Головные боли, низкое давление, бессонница.

Техника выполнения:

  1. Встаньте в Тадасану. Вытяните руки прямо над головой и сложите ладони
  2. Выдохните, согните ноги в коленях и опускайте туловище до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу
  3. Оставайтесь в позе несколько секунд.
  4. Вдохните, выпрямите ноги, опустите руки, вернитесь в Тадасану и расслабьтесь.

ВНИМАНИЕ:

Не отклоняйтесь вперед!

Терапевтический эффект:

Уткатасана  ликвидирует тугоподвижность плечей, способствует равномерному развитию мышц ног и даже исправляет мелкие дефекты ног. Диафрагма в процессе выполнения Уткатасаны поднимается, слегка массируя сердце. Тонизируются органы брюшной полости и спины, развивается грудь, поскольку она полностью расширяется.

 

Вход на сайт

Календарь
«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30


 



Copyright MyCorp © 2018

Besucherzahler

счетчик посещений

Каталог webplus.info Яндекс.Метрика